No herds. Just heart.
No herds. Just heart.
Ein besonderes Erlebnis im tiefen Winter ist die Sauna mit der Abkühlung im Eisloch, oder Avanto, wie es die Finnen nennen. Der Gedanke an ein Bad in einem Loch in einem zugefrorenen See klingt im ersten Moment vielleicht etwas abschreckend. Das wohlig angenehme Glücksgefühl, wenn man aus dem Eisloch zurück in die Wärme der Sauna kommt, entschädigt aber alle Strapazen.
Ich habe nachfolgend ein paar Tipps zusammengestellt, wie der Besuch im Eisloch zu einem tollen Erlebnis wird.
Die Temperatur beim ersten Durchgang in der Sauna ist entscheidend. Die Sauna sollte auf mind. 80 Grad, besser 90 Grad geheizt sein, damit sich der Körper richtig aufwärmt. Nach rund 15 Minuten in der Hitze kann man sich zum ersten Mal zum zugefrorenen See wagen. Davor wäscht man sich in der Sauna, indem man sich mit einem Eimer Wasser übergiesst. Wer seinen Körper schon akklimatisieren möchte, nutzt dazu natürlich kaltes Wasser.
Meistens führt der Weg zum Eisloch über einen kürzeren oder längeren Holzsteg. Ich wickle mich dazu in mein Handtuch. Die empfindlichste Stelle des Körpers sind die Füsse. Deshalb trage ich gerne Adiletten, FlipFlops oder Wollsocken. Bei den Wollsocken ist jedoch die Gefahr gross, dass sie am Boden festfrieren. Der Boden ist meist eisig und rutschig, deshalb sollte man langsam gehen und gut Acht geben.
Um meine Haare zu schützen, trage ich für den Gang zum See meist eine Mütze. Sportmützen eignen sich dazu wunderbar.
Bad ist bei weitem übertrieben. Es ist nicht so, dass man stundenlang im Eisloch ausharrt. Beim ersten Durchgang braucht es mehr Überwindung, die Treppe ganz hinunterzusteigen und seinen Körper bis zum Hals ins kalte Wasser zu tauchen. Man sollte sich auch nicht dazu zwingen.
Am einfachsten ist es, wenn man rückwärts Stufe für Stufe den Einstieg hinuntergeht und sich auch bei Ankunft auf der untersten Stufe mit den Händen am Treppengeländer festhält. Tief einatmen und ausatmen. Die regelmässige Atmung ist das Wichtigste. Fünf bis zehn Sekunden im kalten Wasser genügen beim ersten Durchgang bereits.
Nach dem ersten Durchgang unbedingt eine Pause einlegen, sich gut abtrocknen und genügend Wasser, Tee oder Säfte trinken.
Wer noch nicht genug hat, kann noch einen zweiten Durchgang Sauna & Bad im Eisloch vornehmen. Beim zweiten Durchgang ist das Bad im Eisloch meist angenehmer als beim ersten Mal.
Finnen trinken in der Sauna oder während der Pause gerne Bier oder Lonkero. Generell ist das keine gute Idee, weil sich Alkohol und Hitze nicht gut vertragen.
In Ylläs gibt es bei folgenden Anbieter die Möglichkeit, Sauna mit Avanto zu reservieren:
Arctic Skylight Lodge Äkäslompolo
Ylläksen Yöpuu Äkäslompolo
Kuopan Tila Äkäslompolo
Rönölä Luosu
Loimu Resort Ylläsjärvi
Safartica Ylläsjärvi
Wenn du Avanto unter Anleitung eines Guides machen möchtest, kannst du mich gerne kontaktieren. Ich biete Sauna & Avanto auch innerhalb meines Erlebnis-Paketes an.
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